3連休③体メンテナンスDAY

昨日が勤労感謝の日で今日はその振替休日なのですよね。
主人は普通に朝からお仕事で、私はオフ。
いつもなら昼まで寝ているところですが(爆)、
今日はあれこれ予約を入れて、体のメンテナンスDAYとしていました。

☆☆☆

AM10:00。整体ストレッチ。
半月に1回、ストレッチで体をほぐしながら、
体全体のバランスを見てもらっています。
とにかく体が異常にカタイ私ですが、
普段伸ばさないようなところもしっかり伸ばせて
最近では肩こりもなくなり、姿勢も良くなりました。
いつも担当してもらっているNさん(26歳!)、
第一声を耳にしてビックリ!
すごいハスキーボイス!声が枯れてしまったのだそうです。

「飴をとにかくなめて喉を潤してね。
あと、咳払いしたらもっと悪化するからなるべく控えてね。」

自分に置き換えたら大変な事態なので、
心配してついついアドバイス(笑)。

「ありがとうございます!詳しいんですねー♪」

あっ、そうでした。
私の職業、Nさんにはまだ言っていないのでした(爆)。

「大丈夫ですよ。この声でもガンガン喋りますから」

うー、そうかそうか、そうだよね、
別に出し惜しみしなくてもいいんだよね。
ついつい声をあまり出さない方が・・・と思ってしまいました(苦笑)。

☆☆☆

PM0:30。スポーツジム。
普段行っているジムは月曜日休館で、
提携している別の店舗へ行ってみました。
更衣室については初めてなので案内してもらって、
あとはレイアウトこそ違いますがほぼ同じなので、
グループパワー60分とバイク60分でいい汗かきました。

グループパワーはバーベルプログラム。
インストラクターに唆されて始めましたが、意外とハマっています。
ウエイトの重さをそこまで重くしなければ安全に楽しめます。
ただ、必ず筋肉痛が数日後にやってきます(笑)。
最近はマシンで地道なトレーニングにちょっと飽きてきたので
こういうプログラムに参加するのは楽しいですよ。
バイクはテレビを見ながらできるので、
ミヤネ屋見ながら漕ぎました(笑)。

手首がまだ若干痛いのが気になりますが、
来月からはスカッシュレッスンにも復帰するので
忙しい中にもまたここから運動を日常生活に取り入れていきたいなー。

☆☆☆

PM5:00。エステ。
完全個室のお店です。
しばらく行っていなかったのですが、
運動の効果をUpさせるために久しぶりに訪れました。
私がお願いしているキャビテーションは、
超音波の力で体内の水分を多数の気泡にして、
それらが弾ける時の圧力を利用して
脂肪細胞の分解を促進するもの・・・です。
少し前まではハンドマッサージが好きでしたが、
マシンにも頼りたくなる年齢になってきました(爆)。

全く痛くない施術ですが、頭の中でキーンという音が響きます。
この症状は、超音波を使用していることによって、
骨が振動し、発生する現象だそうです。
すっかり慣れて、むしろ「おー、脂肪分解中!」と思えますが(笑)、
最初は驚きましたね。

そんなわけで、80分。
体がポカポカして、気持ちよく家に帰ってきました。

家では痛快TVスカッとジャパンを観て、心もスカッと。

というわけで、朝から晩まで今日はカラダメンテナンスDAYでした。
by mikikasai819 | 2014-11-24 22:43 | にっき(日々の出来事) | Comments(0)

元ラジオ局アナで今はフリーで活動中、河西美紀(かさいみき)のげんき・やるき・ほんきのつぶやき。


by mikikasai819

プロフィールを見る

S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

カテゴリ

全体
にっき(日々の出来事)
でんき(昔の出来事)
はたらき(お仕事)
やるき(決意・反省など)
すき(純粋にすきなもの)
りょこうき(旅の記録)
けっこんしき(結婚あれこれ)
まちあるき(FM世田谷)
今日の1曲(FM世田谷)

最新のコメント

ラテさん、楽しく過ごして..
by mikikasai819 at 11:12
アメリカ行くならスニーカ..
by ラテ at 18:10
はい!かしこまりました!..
by mikikasai819 at 15:20
そうですねー、今思い出し..
by mikikasai819 at 15:20
礼佳さん、そうですね、今..
by mikikasai819 at 15:19
かずにょぃさん、めぐり逢..
by mikikasai819 at 15:18

LINK

以前の記事

2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月