2011年 11月 28日
最も痩せるのは7時間半睡眠!?
先日のニュース記事、あまりに気になって手帳に書きとめてしまいました。
☆☆☆
「睡眠不足は肥満の元」
アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、
7~9時間寝ている人より73%も太りやすい。
最もやせるのは7時間半。
・・・
・・・
・・・
よし、明日9時半に起きる!!!
違う!!!(><)そうじゃなくて、早く寝るのだ!!!(><)
(駅伝のお仕事で朝5時起床だったはずなのだが・・・!?)
といいながら、毎日4時間未満というわけでもなく、
午前中予定がない日は10時間近く平気で寝てしまう・・・。
その話をしたら「それって、若い証拠だよ。長時間寝ていられなくて、勝手に目が覚めちゃうもの!」と
同世代に言われた・・・。
若い!!!すばらしい!!!
違う!!!(><)そうじゃなくて、両極端なのは避けるべし!!!(><)
4時間でも10時間でもなく、そう、最もやせるのは7時間半だって書いてあったではないか!
足して2で割るっていう、あれ、だめかな・・・、だめだよね・・・。
・・・独り言みたいになってきました。本当に寝ます(苦笑)。
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「睡眠不足は肥満の元」
アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、
7~9時間寝ている人より73%も太りやすい。
最もやせるのは7時間半。
・・・
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・・・
よし、明日9時半に起きる!!!
違う!!!(><)そうじゃなくて、早く寝るのだ!!!(><)
(駅伝のお仕事で朝5時起床だったはずなのだが・・・!?)
といいながら、毎日4時間未満というわけでもなく、
午前中予定がない日は10時間近く平気で寝てしまう・・・。
その話をしたら「それって、若い証拠だよ。長時間寝ていられなくて、勝手に目が覚めちゃうもの!」と
同世代に言われた・・・。
若い!!!すばらしい!!!
違う!!!(><)そうじゃなくて、両極端なのは避けるべし!!!(><)
4時間でも10時間でもなく、そう、最もやせるのは7時間半だって書いてあったではないか!
足して2で割るっていう、あれ、だめかな・・・、だめだよね・・・。
・・・独り言みたいになってきました。本当に寝ます(苦笑)。
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at 2011-11-28 09:34
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ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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んだすけ
at 2011-11-28 21:24
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こんにちは。いつも睡眠不足です。夕飯もうちに遅く帰るので、自ずと遅く、すぐ寝ると太るので数時間だらだらして、で寝不足。土日はいくらでも寝れる。ぢぢいなので朝はふつーに目が覚めるけどね。冗談で買ったカルニチンダイエットで1週間にベルト1つ分減ったのはうれしい誤算。
今日、Fセタに郵便を出しました。金曜に見てください。
今日、Fセタに郵便を出しました。金曜に見てください。
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mikikasai819 at 2011-12-01 01:53
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mikikasai819 at 2011-12-01 01:55
by mikikasai819
| 2011-11-28 01:58
| やるき(決意・反省など)
|
Comments(4)